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受。」江悦很坦然地说。
她还需要一段时间来沉淀这些事。
「你有听进去就好。」沉亦恆把刚刚买好的水放进背包，扭头问她：「你刚刚总共跑了多久？」
「一小时。」
「我陪你跑二十五分钟。」
「啊？」江悦皱眉，「为什么是二十五分钟？」
「这二十五分钟你得认真跑，不能停下来。」
江悦猛地摇头，「不可能。」
她的极限真的只有二十四分钟。
「然后剩下的三十五分钟你就不用跑了，好好休息。」
「可是这样感觉会没练到什么。」
「你是不是觉得慢慢地跑二十四分钟，然后休息一下再继续跑，直到跑满了剩下的一个小时，会比你认真地跑满了二十五分钟来的好？」
「不是这样吗？」
「你慢跑应该单纯是想练好体能，让自己在球场时不会那么快就喊累。」沉从看见江悦点了个头，又继续说：「但是其实你这样的训练方式是错的，回防的时候是最耗体能的，因为要从一个场地跑到另一个场地，而且你跑的时候速度要够快，也就是说你在练慢跑的时候，也要训练你慢跑的强度，不是从头到尾都只有摆着手，小跑步而已。」
江悦忽然有种前功尽弃的感觉，颤着声音问：「所以你的意思是我之前练的都没有用？」
沉亦恆没好气地看了她一眼，「我刚刚不是说你虽然有进步，但是长期下来你会很痛苦？表示你这阵子的努力还是有用的。」
「所以说我现在开始要改变慢跑的方式？」
「嗯。」
沉亦恆后来带着江悦开始慢跑，刚跑几秒江悦就后悔了，她跑在他的后头，声音虚弱无力，「你跑太快了。」
沉亦恆停下脚步，无语地看着她，「你平常跑多快？」
江悦觉得用讲的不清楚，直接跑给他看，然后又折返跑回来，「大概是这样。」
沉亦恆看的都快被气死了，「你这种速度也叫跑？」
根本就是快走。
后来他们继续用沉亦恆的速度跑着，江悦跑了五分钟就开始喘气了，「我已经快不行了。」
沉亦恆放慢速度，让江悦超过他，他说：「我用这个速度在你后面跑，别让我超过你。」
江悦脸色很难看，「我先跟你说，我绝对不可能跑到二十五分钟
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